ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ

Вы заметили?...  комплимент «Как ты поправилась!», сказанный подругой при встрече, способен навеки разрушить нежную женскую дружбу.

Действительно, излишняя полнота не красит. К тому же полные люди быстрее устают, менее энергично сопротивляются недугам, чаще болеют… У англичан даже есть поговорка: чем тоньше талия, тем дольше жизнь.

И все же иногда так трудно заставить себя отказаться от второго куска пирога или лишнего стакана чая, такого горячего, такого сладкого, да еще с вареньем или с домашним печеньем.

Увы, медицина пока еще не знает средств, которые позволили бы нам и есть в свое удовольствие и не пополнеть при этом.

Правда, существуют два старых способа борьбы с лишними килограммами – это диета и физкультура. С последней,  надеюсь, вы подружитесь. А что касается диеты… Начните пока с малого.

• Если вы решили похудеть, немедленно расскажите о своем намерении подругам: пусть подивятся твердости, с которой принято решение. Отступать потом будет неудобно…

• Легче, во всяком случае, веселее, худеть «за компанию»,  Компания наверняка найдется среди тех же подруг.

• Предупредите домашних: пироги, вареники, пельмени и прочие вкусные вещи вы готовить отказываетесь. И вообще будете появляться на кухне гораздо реже, чем прежде. Нет худа без добра: во-первых, муж и дети кое-чему научатся сами, во-вторых, оценят ваши кулинарные достижения, былые и будущие – ведь вы оставляете кухню не навсегда.

• Первые вечера без ужина покажутся вам скучными. Но разве еда – развлечение? Займитесь делом, до которого обычно не доходят руки. Прогуляйтесь, наконец. 

• Любите чай или вас привлекает сама церемония чаепития? Без чая и разговор не вяжется и отдых – не отдых. 

• Не паникуйте, присаживайтесь к столу, участвуйте в обсуждении новостей, наливайте соседкам полные чашки, потчуйте их вареньем – пусть нахваливают. 

• А вам четырех стаканов жидкости в день достаточно.  
• Взявшись худеть таким решительным образом, вы успеете стать стройной за короткий период времени.